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Saturday, May 21, 2011

Cómo reducir el estrés


 

▪ Descanse lo suficiente todos los días
 

▪ Lleve una dieta sana. No coma en exceso
 

▪ Practique ejercicios adecuados, como andar a paso ligero
 

▪ Hable de sus preocupaciones con algún amigo
 

▪ Pase más tiempo con su familia
 

▪ Delegue las tareas del hogar o compártalas
 

▪ Conozca sus limitaciones físicas y emocionales
 

▪ Fíjese metas alcanzables; no sea perfeccionista
 

▪ Sea organizado; siga un horario razonable y equilibrado
 

▪ Cultive cualidades cristianas como la apacibilidad y la paciencia
 

▪ Dedíquese algo de tiempo

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